ボウリングを始める前に準備をしっかりしよう

ボウリングを始める前に準備をしっかりしよう

ボウリングを始める前に準備をしっかりしよう

ボウリングは競技と言うよりもレジャーという感じが強いのですが、それでも立派なスポーツです。

 

油断していると思わぬ怪我をすることもあり危ないので、ボウリングを始める前にはしっかりと準備をしなければいけません。

 

ボウリングをするなら爪はしっかり切っておこう

 

まず初めにやることとしては爪を切るということです。ボウリングに行くのであれば、爪はしっかり切っておくようにしましょう。

 

なぜなら、爪が長い状態だと爪がはがれる・爪が欠けてしまう可能性があるからです。

 

実際私も爪を切り忘れてボウリングに行ったときに爪が大きく割れてしまって、深爪のような状態になってしばらく痛かったことがあります。

 

ボウリング場には爪切りが常備されているので、爪が長いかなと思ったら借りてしっかり切ってから始めましょう。他の人も使っていると思うと、使いたくないなと思うかもしれませんが。

 

なお、ボールを投げないほうの手はそのままでも大丈夫です。また、指先保護のためにテーピングをすることも有効です。

 

⇒ ボウリングでは指のケア(テーピング)も忘れずに!

 

ボウリングでも準備体操は忘れずに!

 

いきなりボールを投げる人も多いと思いますが、手首が痛くなったりした経験はありませんか?

 

ボールを投げる前に、しっかり手首の柔軟をしておきましょう。どのようにやるかと言うと、手を組んでぐりぐり回す感じです。

 

また、肩を起点にして腕を振るわけですから、肩を回したり、肘を持って頭の後ろで伸ばしたりして肩周りの柔軟もしておきましょう。

 

加えて下半身についても軽く足を延ばすなど、柔軟しておきましょう。足を前後に開いてふくらはぎを伸ばしたり、左右に開いて太ももを伸ばしておくと良いですね。

 

ボウリングでは大きなけがにつながる心配はないと思いますが、柔軟をしっかりしておくことによって小さな怪我も防ぐことができますし、スコアアップも期待できます。

 

何事もしっかり準備しておくことが大切なのです。

 

アプローチのチェックも軽くする

 

大きなトラブルがあることはあまりないですが、アプローチ(投球をする場所)のチェックも忘れずにしておきましょう。

 

水分などあれば滑りやすくなり、危険ですからね。投球前に乗って滑りやすさなどを確認しておけば安心です。



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