パワーボールは握力を鍛えるのに最適なトレーニング機器?

パワーボールは握力を鍛えるのに最適なトレーニング機器?

 

パワーボールは腕力全般を鍛えることができるトレーニング機器であり、もちろん握力を鍛えることもできます。

 

ただ、握力単体をピックアップするのであれば、パワーボールが最適かといえばそうともいえなそうです。

 

握力にも実はいろいろ種類(握り込む力や、指先の力)がありますから、それぞれにあったトレーニングが必要になりますね。

 

とはいったものの、パワーボールで握力を鍛えられることに変わりはないですし、手軽に取り組めるトレーニング機器でもあるので握力強化におすすめであることは変わりません。

 

握力強化にパワーボールを使うメリット・注目ポイント

 

握力強化にパワーボールをおすすめしますが、その理由についてご紹介します。

 

遅筋を鍛えられる

 

遅筋は持久力のある筋肉のことですが、パワーボールではこの遅筋を鍛えることができます。

 

瞬発的な力に関わってくる速筋も重要ですが、遅筋も重要ですからね。遅筋を鍛えれば、スポーツでのパフォーマンス向上にも役立ちます。

 

握り込む力が鍛えられる

 

野球ボールくらいの大きさであり、包み込むように保って使います。

 

なので、握り込むような力を鍛えるのに向いているといえるでしょう。ただ、持ち方によっては指先を鍛えることもできます。

 

気軽に取り組むことができる

 

野球ボールくらいの大きさなのでスペースをとらず、持ち運びも簡単です。

 

また、手首をぐるぐる回す程度なのでトレーニングする場所を選びませんし、テレビを見たり音楽を聴きながら取り組むこともできます。

 

握力強化も地道なトレーニングが必要ですが、気軽に取り組むことができるので挫折しにくいといったメリットがありますね。

 

自分に合った負荷でトレーニングできる

 

パワーボールはぐるぐると回して負荷を高めていきますが、人によって負荷が変わってきます。

 

ダンベルなどと違って自分で最適な負荷はどれくらいなのか探る必要がなく、限界まで追い込むことができるのがメリットです。

 

筋トレ上級者なら良いですが、初級者だとどれくらいまで追い込めば良いのかその加減がわかりませんからね。

 

⇒ これを買っとけばOK!おすすめのパワーボールはこれ!


関連ページ

プロボウラーになるための条件とは?また、プロボウラーの収入ってどれくらいあるの?
プロボウラーになるにはどうすればいいのか。その条件などをご紹介します。また、プロボウラーの給料事情についても調査した結果をまとめていますので、ご覧下さい。
ボウリングでスコアアップ・上達するための練習方法
ボウリングの練習方法について紹介します。スコアアップを狙うなら、しっかりと練習しておきたいところですよね。
ボウリングで必要な腕力(握力や手首の強さ)を鍛える方法
ボウリングで必要な腕力(握力や手首の強さ)を鍛える方法
パワーボールってどんなトレーニング機器なの?その種類や選び方
パワーボールってどんなトレーニング機器なの?その種類や選び方
これを買っとけばOK!おすすめのパワーボールはこれ!
これを買っとけばOK!おすすめのパワーボールはこれ!
実際に使ってわかったパワーボールの効果と効果なしと言われる原因
実際に使ってわかったパワーボールの効果と効果なしと言われる原因
ハウスボールで150以上のスコアを打つために押さえるべきポイント
ボウリングのコツを映像で学んでスコアアップを目指してみませんか?
ボウリングでアベレージ200アップするために押さえるべきポイント
ボウリングでアベレージ200アップするために押さえるべきポイント
女子プロのPリーグ【まとめ】
女子プロのPリーグについて紹介します。
ひとりでボウリングの練習って恥ずかしくない?
ひとりでボウリングの練習って恥ずかしくない?と言う悩みを抱えている人も多いはずです。ここでは、一人で練習するということについて考えてみます。
ボウリングにしっかり取り組みたい人におすすめの本・書籍一覧
ボウリング関連の書籍一覧です。ボウリングについて、書籍で勉強してみませんか?
ボウリングバッグの選び方とおすすめ
ボウリングバッグの選び方についてご紹介します。
ボウリングでは指のケア(テーピング)も忘れずに!
ボウリングでは指のケア(テーピング)も忘れずに!と言う話です。
ボウリングのリスタイの選び方とおすすめ
ボウリングのリスタイの選び方について解説しています。
ボウリングでのアームスリーブ使用の効果
ボウリングでのアームスリーブ使用の効果
ボーリングとボウリング、どっちが正しい言い方なの?
ボーリングとボウリング、どっちが正しい言い方なの?
女子プロボウラーの一覧とブログリンク集
女子プロボウラーの一覧とブログリンク集
男子プロボウラーの一覧とブログリンク集
男子プロボウラーの一覧とブログリンク集
ボウリング関連サイトリンク集
ボウリング関連サイトリンク集
英語禁止ボウリングのルールと楽しみ方に関する考察
英語禁止ボウリングのルールと楽しみ方に関する考察
ボウリングの両手投げ投法特集|やり方やコツを徹底解説
ボウリングの両手投げ投法特集|やり方やコツを徹底解説

トップページ サイトマップ コツを映像で学ぶ アベ200越えを目指す! リンク・お問い合わせについて